Jeg tilbyder stressreducerende yoga & meditationsforløb både individuelt og i grupper.
Flere og flere videnskabelige undersøgelser dokumenterer, at meditations- og yogateknikker kan modvirke/afhjælpe stress, skabe balance i krop & psyke og forbedre den generelle livskvalitet. Undervisningen er blandt andet inspireret af J. Kabat-Zinns verdenskendte program MBSR., et mindfulness-baseret stressreduktionsprogram.
Undervisningen henvender sig til stressramte og andre som ønsker at bevare roen og en kropslig smidighed i en travl hverdag. Gennem yoga-, meditations- og vejrtrækningsøvelser lærer du teknikker til at genvinde roen og den psykiske balance.
Yogaformen er Hatha-Yoga med inspiration fra andre yogaskoler. Øvelserne modvirker desuden stivhed, dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger.
Du behøver ikke at have erfaring med yoga eller meditation for at deltage.
Alle kan dyrke yoga.
Holdundervisning:
- Max 7 deltagere
- 8 x 90 min. 1.200,-kr.
Individuel undervisning:
- 1 x 90 min. 1.500,-kr.
- 6 x 90 min. 6.600,-kr.
Sted:
Topasgangen 23, 2300 Kbh. S
Tidspunkt:
Hold torsdag, fredag, lørdag og søndag.
Kontakt mig på tlf. eller mail for tilmelding eller spørgsmål.
